TEACHY Lernskill-CheckUp

Question Title

1. In 2 Wochen steht eine Prüfung an. Wie bereitest du dich auf die Prüfung vor bzw. wie gestaltest du die Zeit bis zur Prüfung? (Erforderlich.)

Ich ordne zunächst meine Unterlagen und erstelle einen Lernplan. Anschliessend fasse ich die wichtigsten Inhalte zusammen, zum Beispiel in Form einer Mind Map oder von Karteikarten und wiederhole diese regelmässig.

Ich gehe 5 Tage vor der Prüfung meine Unterlagen durch und bemerke, dass diese nicht vollständig sind. Nachdem ich das fehlende Material organisiert habe lese ich mir bis zur Prüfung alles ein paar Mal durch.

Ich fange 3 Tage vorher an mit lernen. In dieser Zeit konzentriere ich mich nur darauf. Das heisst wenig Schlaf, kein Sport, keine Freizeitaktivitäten.

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2. Du befindest dich mitten in der Prüfungsphase. In welcher Situation siehst du dich? (Erforderlich.)

Meine Unterlagen liegen durcheinander auf meinem Schreibtisch und ich studiere das, was ich gerade vor mir finde.

Ich folge meinem Lernplan, um meine gesetzten Lernziele zu erreichen und tracke meinen Fortschritt.

Alleine kann ich mich nicht motivieren mit lernen anzufangen, bin mir aber noch nicht sicher mit wem ich am besten lernen kann.

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3. In einigen Tagen steht eine Prüfung an. Wie bereitest du dich vor? (Erforderlich.)

Ich erledige gerne zuerst alles Wichtige des Tages. Zum Lernen komme ich deshalb meistens erst abends, wenn ich dafür bereits zu müde bin.

Ich weiss, wann ich mich am besten konzentrieren kann. Deshalb koordiniere ich meine anderen Verpflichtungen so, dass ich zu diesen Zeiten Lerneinheiten einbauen kann.

Ich folge keinem Lernplan in meiner Vorbereitung, sondern entscheide jeden Tag kurzfristig, was ich heute lerne und wie ich vorgehe. Meistens schaffe ich es gerade so, den gesamten Lernstoff bis zu einer Prüfung durchzuarbeiten.

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4. Wenn ich mich auf eine Prüfung vorbereite, dann gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

Ich schreibe mir die Lerninhalte auf unterschiedliche und kreative Arten auf.

Ich lese die Zusammenfassungen meiner Freunde mehrmals durch.

Ich schreibe mir eine eigene Zusammenfassung der wichtigen Inhalte für die Prüfung.

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5. Wenn ich lerne, dann gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

Ich setze mir Lernziele, schreibe gut strukturierte Zusammenfassungen oder erstelle eine MindMap. Auch wiederhole ich regelmässig den Lernstoff. Ausserdem habe ich festgelegte Rituale, um mich auf das Lernen einzustimmen.

Ich lerne mit meinem Lehrbuch und mit meinen Notizen aus dem Unterricht.

Ich bin eher unstrukturiert und nehme zum Lernen die Unterlagen, die ich finde. Ich lese mir diese jeweils einmal durch. Ich lerne die 2 Tage vor der Prüfung ohne Pause.

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6. Wenn ich einen Text für die Prüfungsvorbereitung lese, gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

Ich lese den Text und markiere mir wichtige Punkte. Meistens ist danach fast der ganze Text markiert.

Zunächst verschaffe ich mir einen Überblick zum Textinhalt und teile ihn in Themen ein. In einem zweiten Schritt lese ich die Abschnitte und markiere mir wenige wichtige Schlüsselbegriffe. Im dritten Schritt notiere ich mir Fragen, die ich mit dem Inhalt des jeweiligen Abschnitts beantworten kann

Ich lese den Text und mache mir pro Abschnitt Notizen zum Inhalt.

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7. Du hast eine Prüfung in einem Fach, das dir besonders schwerfällt. Die Resultate der Prüfung werden im Anschluss an die Tafel gehängt. Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf? (Erforderlich.)

OMG, wenn ich das jetzt nicht hinkriege, werden das alle sehen! Ich möchte nicht allzu blöd dastehen.

Egal wie sehr ich mich anstrenge: Manche Dinge kann ich und manche nicht. In diesem Fach bin ich einfach nicht so gut.

Ich habe viel gelernt und gebe jetzt mein Bestes. Die schlussendliche Note gibt mir nur Aufschluss darüber, wo ich mich noch verbessern kann. Sie ist eine Art Feedback.

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8. Stelle dir vor, du musst Aufgaben lösen, die dann bewertet werden. Wie gehst du mit einer schlechten Bewertung um? (Erforderlich.)

Das nimmt mir echt den Wind aus den Segeln! Wenn ich noch einmal so eine Aufgabe machen muss, dann ist mein Ziel, nicht durchzufallen.

Ich bin enttäuscht. Auch wenn ich mich angestrengt habe, hat es nicht gereicht. Manche Dinge kann man einfach nicht so gut. Vielleicht muss ich mich noch mehr anstrengen.

Es ist schade hat das noch nicht so geklappt. Gleichzeitig motiviert mich das, mich nochmal an das Thema zu setzen. Ich kenne ja jetzt die Lücken, die ich habe.

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9. Du nimmst an einer Studie teil, bei der du unbekannte Aufgaben lösen musst. Die erste Aufgabe ist ein Rätsel. Was geht in deinem Kopf vor? (Erforderlich.)

Ich fühle mich unter Druck, bei der Aufgabe gut abschneiden zu müssen.

Ich bin fest entschlossen, mich bei dieser Aufgabe voll anzustrengen.

Wenn ich an die Aufgabe denke, bin ich etwas beunruhigt. Ich glaube aber, der Schwierigkeit dieser Aufgabe gewachsen zu sein.

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10. Du bereitest dich auf die nächste Prüfung vor. Dafür setzt du dich an deinen Schreibtisch und beginnst zu lernen. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

Ich konzentriere mich auf das Lernen, dabei habe ich mein Handy extra ausgeschaltet, um den Fokus nicht zu verlieren.

Ich verliere ziemlich schnell das Interesse am lernen und schreibe lieber WhatsApp Nachrichten.

Ich bin zunächst konzentriert am Lernen, bis auf einmal ein Familienmitglied an meiner Tür klopft und eine Frage an mich hat. Ab diesem Zeitpunkt ist Plaudermodus angesagt und das Lernen rückt in den Hintergrund.

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11. Du machst deine Hausaufgaben für morgen. Welches Verhalten trifft auf dich zu? (Erforderlich.)

Ich beginne mit meinen Hausaufgaben. Da fällt mir ein, dass ich meinem Bruder noch etwas erzählen möchte, deshalb suche ich ihn. Danach hole ich mir erstmal was zu essen in der Küche und dann fällt mir wieder ein, dass ich meine Hausaufgaben noch erledigen muss.

Ich erledige meine Hausaufgaben für morgen und dann treffe ich mich mit Freunden.

Ich bearbeite meine Hausaufgaben und schaue ab und zu was es Neues auf meinem Handy gibt.

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12. Du bereitest dich auf eine Prüfung vor. Wie sieht deine Lernsituation aus? (Erforderlich.)

Ich habe mir ein Zeitfenster nur für das Lernen frei gehalten und arbeite nun Schritt für Schritt meinen Lernplan durch. Dabei lasse ich mich nicht ablenken.

Ich nehme mir heute ein Thema vor, das ich lernen will. Jedoch schweifen währenddessen meine Gedanken immer wieder ab.

Ich beginne mit einem Thema, das ich lernen möchte. Nach 20 Minuten breche ich ab, weil ich mich nicht mehr konzentrieren kann.

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13. Stelle dir vor, wie du deine Prüfungsvorbereitung planst. Welche der folgenden Aussagen entspricht dir am ehesten? (Erforderlich.)

Ich plane mir fixe Zeitfenster ein, an denen ich lerne. Komme was da wolle!

Ich achte bei der Lernplanung auch auf meine Energiefenster und lerne in Momenten, an denen ich genügend Energie habe.

Ich weiss, wie sich meine Energie über den Tag entwickelt. Dadurch kann ich meine Lernfenster perfekt in meinen Alltag einplanen.

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14. Wie sehr kannst du dich mit folgender Aussage identifizieren: Ich bin oft müde und habe häufig gar keine Energie zum Lernen. (Erforderlich.)

Mega! Ich bin eigentlich immer ziemlich kaputt, wenn ich lernen muss. Dadurch komme ich dann auch nicht gut vorwärts.

Manchmal. Ich bemerke regelmässig, dass ich beim Lernen oder Hausaufgaben lösen wenig Energie habe.

Selten. Ich weiss, zu welchen Tageszeiten ich besonders fit bin. Deshalb lerne ich in genau diesen Momenten.

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15. Welche Aussage trifft am ehesten auf dich zu? (Erforderlich.)

Ich weiss sehr genau, welche Aktivitäten anstrengend sind, und bei welchen ich Energie tanken kann.

Manchmal verstehe ich nicht ganz, warum ich GENAU DANN so schlapp bin. Das ist zwar mühsam, aber ich mache dann etwas bei dem ich weiss, dass es mir Energie schenkt. Zum Beispiel streichle ich dann meine Katze :D

Ich habe das Gefühl, dass ich eigentlich immer schlapp bin, wenn ich etwas Anstrengendes tun sollte. Aber ich habe das akzeptiert, das ist doch bei den meisten so.

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16. Wenn du an die Schule und den Unterrichtsstoff denkst, wie fühlst du dich da? (Erforderlich.)

Recht entspannt, ich schaffe es eigentlich immer alles zu lernen.

Sehr gestresst, weil ich gute Leistungen in der Schule abliefern will, aber das meiste vom Unterrichtsstoff nicht verstehe. Das schaffe ich niemals!

Etwas angespannt, weil ich noch Einiges wiederholen muss. Aber ich bin zuversichtlich!

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17. Du musst noch deine Hausaufgaben erledigen für morgen. Gleichzeitig steht in 3 Tagen eine Prüfung an und dein Vater will, dass du noch heute deine Aufgaben im Haushalt erledigst. Wie stark empfindest du Stress in solchen Situationen? (Erforderlich.)

"das lässt mich kalt"

"OMG!"

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18. Wie gehst du mit vielen Aufgaben, Freizeitverpflichtungen und Lernstress vor einer Prüfung um? (Erforderlich.)

Das hat mir gerade noch gefehlt. Ich bekomme Herzklopfen, wenn ich daran denke und empfinde Ärger sowie Hilflosigkeit. Das schaffe ich alles niemals!

Ich priorisiere nochmal für mich, erstelle eine Liste mit den Aufgaben und arbeite alles nacheinander ab. Das bekomme ich alles schon hin!

Erst bekomme ich Schweissausbrüche, aber dann beginne ich die Sachen nacheinander zu erledigen.

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19. Du hast in 2 Tagen eine Prüfung. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

Ich habe jetzt schon Bauchschmerzen, wenn ich daran denke und schlafe schlecht.

Ich habe mich gut vorbereitet und bin entspannt.

Ich bin bereits aufgeregt, versuche mich aber abzulenken und dadurch entspannter zu werden.

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20. In 10 Minuten beginnt eine wichtige Prüfung für dich. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

Ich unterhalte mich entspannt vor dem Raum mit meinen Klassenkameraden über die Pläne für das nächste Wochenende.

Ich bin nervös und schwitze, versuche aber durch Atemübungen mich zu entspannen.

Ich versuche mich krampfhaft an das zu erinnern, was ich gelernt habe. Die Personen um mich herum machen mich mit ihrem Gerede über die Prüfung nur noch nervöser.

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21. Du bist in einer Prüfungssituation und bearbeitest die Aufgaben. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

Ich bin aufgeregt, aber ich fokussiere mich nun auf die Bearbeitung der Aufgaben.

Ich habe grosse Panik und Angst, weshalb ich einen totalen Blackout habe.

Ich atme einmal tief durch und gehe dann systematisch vor und rufe mein gelerntes Wissen ab.

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22. Du hast in 5 Tagen eine wichtige Abgabe. Welche Gedanken hast du? (Erforderlich.)

Ohne Zeitdruck bin ich nicht produktiv. Ich fange mit der Aufgabe, die ich abgeben muss, maximal 2 Tage vorher an.

Ich habe bereits angefangen und bleibe nun täglich dran. So kann ich die Arbeit entspannt einen Tag vor der Deadline abgeben.

Uh, jetzt habe ich bereits eine Seite gelesen. Das war anstrengend, da habe ich eine kleine Pause verdient. Es folgt ein dreistündiger Serienmarathon meiner Lieblingsserie.

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23. In 5 Tagen hast du eine wichtige Prüfung. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

Ich halte weiter meinen Lernplan ein und wiederhole den bereits gelernten Stoff.

Ich nehme mir jeden Tag vor mit Lernen anzufangen. Mache das aber dann doch nicht, weil ich den Lernstoff nicht ganz überblicke und mich dadurch unsicher oder hilflos fühle.

Ich habe doch noch ganze 5 Tage Zeit. Ich kann das Ganze also relativ locker angehen. Ich fange also erst maximal 2 Tage vor der Prüfung an zu lernen.

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24. Du musst ein Lernjournal erstellen. Dieses musst du vor deiner nächsten Prüfung deinen Berufsbildner*innen abgeben. Wie gehst du vor? (Erforderlich.)

Ich schreibe jeden Tag nach der Arbeit auf, was ich gemacht bzw. gelernt habe und fange bereits 3 Wochen vor der Prüfung an zu lernen.

Ich habe zwar noch nicht wirklich angefangen, aber muss morgen früh mein Lernjournal abgeben sowie eine Prüfung schreiben. Das schaffe ich nie! Aber keine Panik, eigentlich sind Noten ja gar nicht so wichtig, auf die inneren Werte und Praxiserfahrung kommt es an. Und heute ist Pizzaabend. Ich mache einfach danach die Nacht durch.

Zuerst kümmere ich mich um das Layout meines Lernjournals, dann stelle ich fest: Oh, jetzt habe ich gerade 6 Stunden damit verbracht, die perfekte Schriftart für meine Dokumentation zu finden! Aber das ist okay, das ist ja auch wichtig…

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25. Wenn dir ein Freund etwas erzählt, das du zuvor noch nicht wusstest: Wie gehst du mit diesen neuen Informationen um? (Erforderlich.)

Für gewöhnlich zweifle ich nicht gross an neuen Fakten. Mein Freund wird wissen, wovon er spricht!

Bevor ich etwas Neues einfach so glaube, ist es mir wichtig, Dinge zu hinterfragen. Ich frage dann z. B. nach Quellen.

Ich stelle mir und meinem Freund einige Fragen, die mir helfen, die neuen Informationen zu verstehen. Woher kommt die Information, wer profitiert davon und wen betrifft das?

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26. Du hast in 3 Wochen eine Prüfung, auf die du dich bereits am Vorbereiten bist. Wie gehst du am ehesten vor? (Erforderlich.)

Ich gehe meine Unterlagen durch und… lerne. Was soll die Frage?

Ich mache mir einen Lernplan, bei dem ich notiere, wie ich was lernen möchte.

Ich analysiere mich selbst vor und während des Prozesses, versuche dabei den Blick auf mich selbst zu richten und überlege, wie ich meinen Fortschritt überprüfen und Herausforderungen am besten meistern kann.

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27. Auf einer Skala 1-5 wie stark legst du deinen Fokus in deinem Alltag auf Überzeugungen von dir oder jemand anderem anstatt auf Daten & Fakten? (Erforderlich.)

Überzeugungen

Fakten

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28. Dein Wecker klingelt morgens um 6 Uhr. Heute steht Berufsschule an. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

Oh ne, ich habe gar keine Lust auf Schule! Ist doch eh jedes Mal dasselbe und meine Hausaufgaben habe ich auch nicht gemacht.

Das frühe Aufstehen nervt zwar, aber ich freue mich auf die Schule.

Eigentlich habe ich gar keine Lust aufzustehen, aber ich freue mich darauf, meine Freunde zu sehen.

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29. Du sitzt gerade im Unterricht. Was geht in dir vor? (Erforderlich.)

Ich bin entspannt und folge dem Unterricht.

Ich denke darüber nach, was ich noch alles vor der nächsten Prüfung lernen muss. Da fällt mir ein, dass ich heute Abend auch noch Training habe! Vor lauter Gedankenmacherei kann ich kaum dem folgen, was die Lehrkraft gerade sagt.

Ich versuche der Lehrkraft zuzuhören und aufmerksam zu sein. Gleichzeitig bin ich aber in Gedanken noch halb bei dem Streit in der letzten Pause mit meinen Freunden.

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30. Du sitzt gerade im Unterricht. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

Ich höre der Lehrkraft zu und arbeite aktiv mit.

Ich höre der Lehrkraft zu und beantworte gleichzeitig hin und wieder meine WhatsApp Nachrichten.

Ich höre der Lehrkraft zu, beantworte meine WhatsApp Nachrichten und schreibe noch die Hausaufgaben für die nächste Stunde bei meiner Sitznachbarin ab.

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31. Wenn du dich von aussen betrachten würdest: Wie zufrieden bist du mit der Person, die du im Moment bist? (Erforderlich.)

Sehr zufrieden. Meine Art, mit Situationen und mit meinen Mitmenschen umzugehen, entsprechen meinen Werten. Ich lebe genau so, wie ich es für richtig halte.

Es geht so. Mein Leben kann ich im Moment nicht immer gemäss meinen Vorstellungen und Werten gestalten. Ich fühle mich deshalb manchmal schlecht und weiss nicht, wie ich mit diesen Situationen umgehen soll.

Gar nicht. Ehrlich gesagt entspricht mein aktuelles Ich nicht dem, was ich mir wünsche. Dieser Zustand erschöpft mich.

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32. Welche Beschreibung des Lebensstils trifft am ehesten auf dich zu? (Erforderlich.)

Ich achte auf eine gesunde Ernährung, genügend Schlaf und treibe regelmässig Sport.

Ich esse hauptsächlich schnelle Gerichte. Auch mit dem zu Bett gehen nehme ich es nicht allzu genau. Ich weiss aber, dass ich meine 7 Stunden Schlaf brauche!

Ich esse gerne Fastfood, das schmeckt und geht schnell. Fast jeden Abend bin ich vor dem Schlafen noch lange am Handy oder gucke Serien. Deshalb schlafe ich meistens sehr spät ein. Und was ist Sport?

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33. Auf einer Optimismus-Skala von gar nicht optimistisch bis sehr optimistisch, wie würdest du dich einschätzen? (Erforderlich.)

gar nicht optimistisch

sehr optimistisch

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* 1. In 2 Wochen steht eine Prüfung an. Wie bereitest du dich auf die Prüfung vor bzw. wie gestaltest du die Zeit bis zur Prüfung? (Erforderlich.)

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* 2. Du befindest dich mitten in der Prüfungsphase. In welcher Situation siehst du dich? (Erforderlich.)

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* 3. In einigen Tagen steht eine Prüfung an. Wie bereitest du dich vor? (Erforderlich.)

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* 4. Wenn ich mich auf eine Prüfung vorbereite, dann gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

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* 5. Wenn ich lerne, dann gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

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* 6. Wenn ich einen Text für die Prüfungsvorbereitung lese, gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

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* 7. Du hast eine Prüfung in einem Fach, das dir besonders schwerfällt. Die Resultate der Prüfung werden im Anschluss an die Tafel gehängt. Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf? (Erforderlich.)

Question Title

* 8. Stelle dir vor, du musst Aufgaben lösen, die dann bewertet werden. Wie gehst du mit einer schlechten Bewertung um? (Erforderlich.)

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* 9. Du nimmst an einer Studie teil, bei der du unbekannte Aufgaben lösen musst. Die erste Aufgabe ist ein Rätsel. Was geht in deinem Kopf vor? (Erforderlich.)

Question Title

* 10. Du bereitest dich auf die nächste Prüfung vor. Dafür setzt du dich an deinen Schreibtisch und beginnst zu lernen. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

Question Title

* 11. Du machst deine Hausaufgaben für morgen. Welches Verhalten trifft auf dich zu? (Erforderlich.)

Question Title

* 12. Du bereitest dich auf eine Prüfung vor. Wie sieht deine Lernsituation aus? (Erforderlich.)

Question Title

* 13. Stelle dir vor, wie du deine Prüfungsvorbereitung planst. Welche der folgenden Aussagen entspricht dir am ehesten? (Erforderlich.)

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* 14. Wie sehr kannst du dich mit folgender Aussage identifizieren: Ich bin oft müde und habe häufig gar keine Energie zum Lernen. (Erforderlich.)

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* 15. Welche Aussage trifft am ehesten auf dich zu? (Erforderlich.)

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* 16. Wenn du an die Schule und den Unterrichtsstoff denkst, wie fühlst du dich da? (Erforderlich.)

Question Title

* 17. Du musst noch deine Hausaufgaben erledigen für morgen. Gleichzeitig steht in 3 Tagen eine Prüfung an und dein Vater will, dass du noch heute deine Aufgaben im Haushalt erledigst. Wie stark empfindest du Stress in solchen Situationen? (Erforderlich.)

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* 18. Wie gehst du mit vielen Aufgaben, Freizeitverpflichtungen und Lernstress vor einer Prüfung um? (Erforderlich.)

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* 19. Du hast in 2 Tagen eine Prüfung. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

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* 20. In 10 Minuten beginnt eine wichtige Prüfung für dich. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

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* 21. Du bist in einer Prüfungssituation und bearbeitest die Aufgaben. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

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* 22. Du hast in 5 Tagen eine wichtige Abgabe. Welche Gedanken hast du? (Erforderlich.)

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* 23. In 5 Tagen hast du eine wichtige Prüfung. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

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* 24. Du musst ein Lernjournal erstellen. Dieses musst du vor deiner nächsten Prüfung deinen Berufsbildner*innen abgeben. Wie gehst du vor? (Erforderlich.)

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* 25. Wenn dir ein Freund etwas erzählt, das du zuvor noch nicht wusstest: Wie gehst du mit diesen neuen Informationen um? (Erforderlich.)

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* 26. Du hast in 3 Wochen eine Prüfung, auf die du dich bereits am Vorbereiten bist. Wie gehst du am ehesten vor? (Erforderlich.)

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* 27. Auf einer Skala 1-5 wie stark legst du deinen Fokus in deinem Alltag auf Überzeugungen von dir oder jemand anderem anstatt auf Daten & Fakten? (Erforderlich.)

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* 28. Dein Wecker klingelt morgens um 6 Uhr. Heute steht Berufsschule an. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

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* 29. Du sitzt gerade im Unterricht. Was geht in dir vor? (Erforderlich.)

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* 30. Du sitzt gerade im Unterricht. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

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* 31. Wenn du dich von aussen betrachten würdest: Wie zufrieden bist du mit der Person, die du im Moment bist? (Erforderlich.)

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* 32. Welche Beschreibung des Lebensstils trifft am ehesten auf dich zu? (Erforderlich.)

Question Title

* 33. Auf einer Optimismus-Skala von gar nicht optimistisch bis sehr optimistisch, wie würdest du dich einschätzen? (Erforderlich.)

1. In 2 Wochen steht eine Prüfung an. Wie bereitest du dich auf die Prüfung vor bzw. wie gestaltest du die Zeit bis zur Prüfung? (Erforderlich.)

2. Du befindest dich mitten in der Prüfungsphase. In welcher Situation siehst du dich? (Erforderlich.)

3. In einigen Tagen steht eine Prüfung an. Wie bereitest du dich vor? (Erforderlich.)

4. Wenn ich mich auf eine Prüfung vorbereite, dann gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

5. Wenn ich lerne, dann gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

6. Wenn ich einen Text für die Prüfungsvorbereitung lese, gehe ich wie folgt vor: (Erforderlich.)

7. Du hast eine Prüfung in einem Fach, das dir besonders schwerfällt. Die Resultate der Prüfung werden im Anschluss an die Tafel gehängt. Welche Gedanken gehen dir durch den Kopf? (Erforderlich.)

8. Stelle dir vor, du musst Aufgaben lösen, die dann bewertet werden. Wie gehst du mit einer schlechten Bewertung um? (Erforderlich.)

9. Du nimmst an einer Studie teil, bei der du unbekannte Aufgaben lösen musst. Die erste Aufgabe ist ein Rätsel. Was geht in deinem Kopf vor? (Erforderlich.)

10. Du bereitest dich auf die nächste Prüfung vor. Dafür setzt du dich an deinen Schreibtisch und beginnst zu lernen. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

11. Du machst deine Hausaufgaben für morgen. Welches Verhalten trifft auf dich zu? (Erforderlich.)

12. Du bereitest dich auf eine Prüfung vor. Wie sieht deine Lernsituation aus? (Erforderlich.)

13. Stelle dir vor, wie du deine Prüfungsvorbereitung planst. Welche der folgenden Aussagen entspricht dir am ehesten? (Erforderlich.)

14. Wie sehr kannst du dich mit folgender Aussage identifizieren: Ich bin oft müde und habe häufig gar keine Energie zum Lernen. (Erforderlich.)

15. Welche Aussage trifft am ehesten auf dich zu? (Erforderlich.)

16. Wenn du an die Schule und den Unterrichtsstoff denkst, wie fühlst du dich da? (Erforderlich.)

17. Du musst noch deine Hausaufgaben erledigen für morgen. Gleichzeitig steht in 3 Tagen eine Prüfung an und dein Vater will, dass du noch heute deine Aufgaben im Haushalt erledigst. Wie stark empfindest du Stress in solchen Situationen? (Erforderlich.)

18. Wie gehst du mit vielen Aufgaben, Freizeitverpflichtungen und Lernstress vor einer Prüfung um? (Erforderlich.)

19. Du hast in 2 Tagen eine Prüfung. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

20. In 10 Minuten beginnt eine wichtige Prüfung für dich. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

21. Du bist in einer Prüfungssituation und bearbeitest die Aufgaben. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

22. Du hast in 5 Tagen eine wichtige Abgabe. Welche Gedanken hast du? (Erforderlich.)

23. In 5 Tagen hast du eine wichtige Prüfung. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

24. Du musst ein Lernjournal erstellen. Dieses musst du vor deiner nächsten Prüfung deinen Berufsbildner*innen abgeben. Wie gehst du vor? (Erforderlich.)

25. Wenn dir ein Freund etwas erzählt, das du zuvor noch nicht wusstest: Wie gehst du mit diesen neuen Informationen um? (Erforderlich.)

26. Du hast in 3 Wochen eine Prüfung, auf die du dich bereits am Vorbereiten bist. Wie gehst du am ehesten vor? (Erforderlich.)

27. Auf einer Skala 1-5 wie stark legst du deinen Fokus in deinem Alltag auf Überzeugungen von dir oder jemand anderem anstatt auf Daten & Fakten? (Erforderlich.)

28. Dein Wecker klingelt morgens um 6 Uhr. Heute steht Berufsschule an. Wie fühlst du dich? (Erforderlich.)

29. Du sitzt gerade im Unterricht. Was geht in dir vor? (Erforderlich.)

30. Du sitzt gerade im Unterricht. Wie verhältst du dich? (Erforderlich.)

31. Wenn du dich von aussen betrachten würdest: Wie zufrieden bist du mit der Person, die du im Moment bist? (Erforderlich.)

32. Welche Beschreibung des Lebensstils trifft am ehesten auf dich zu? (Erforderlich.)

33. Auf einer Optimismus-Skala von gar nicht optimistisch bis sehr optimistisch, wie würdest du dich einschätzen? (Erforderlich.)